Мы рассмотрели множество тем. И мы рассмотрели многое, что вызы­вает у большинства людей стресс. Но есть еще одна вещь, которую недавние исследования считают важной причиной стрессов, — нервы. Мы постоянно находимся в коллективе, нам приходится участвовать в совещаниях, встречах, проводить презентации и выступать на пуб­лике. Если перечисленное не вызывает проблем — прекрасно. Но не­рвная система […]

«Если бы он меня так не разозлил, я бы сейчас не находился в таком стрессе». Неправда. Каждый сам решает — злиться ему или нет. Мы не пассивные жертвы событий. Ваше расположение духа не зависит от других. Мы выбираем — насвистывать в час испытаний или сломаться и рыдать. Это наш выбор, и это нужно понимать. ПОТРЕБНОСТЬ […]

Каждому хочется признания, и часто мы соглашаемся на просьбу, опасаясь неодобрения или осуждения. Но между выполнением работы и одобрением нет прямой связи. Это бонус. На самом деле мы нужда­емся в самооценке. Нам необходимо проявить себя. Если делать все. что велят другие, вы. скорее всего, получите одобрение, но ваше отно­шение к себе от этого не улучшится. […]

Каждому приходилось испытывать стресс, а потом бегать по кругу, ловя собственный хвост и даже не пытаясь спокойно сесть и понять причину дискомфорта. Призадумавшись над этим вопросом, вы смо­жете устранить ее. Вам нужно лишь определить источник стресса, а мы поможем вам от него избавиться. Для этого вам достаточно ответить на ряд вопросов. Те из них, на […]

Если хотите снизить нагрузку на работе, приобретите книгу «Энцикло­педия менеджера: Алгоритмы эффективной работы» и прочитайте раздел «Аврал на работе». Если времени в обрез — а на ознакомление с ним потребуется не больше часа, — ниже приведены советы, как облегчить свою жизнь: ® Приступая к новой задаче или проекту, поставьте перед собой цель. Полез­но заранее наметить […]

Только вы рассортировали все задания и даже выполнили некоторые из них, как появился босс и нагрузил вас дополнительной работой. Ваши сроки летят, вы в бешенстве; напряжение зашкаливает, а в го­лове возникает мысль об увольнении. Стоп. Минуточку. Разве такой должна быть реакция? Когда босс дает новое задание и говорит: «По­пытайтесь сделать это к утру пятницы», что […]

Как только вы составите этот перечень, у вас появится возможность установить приоритеты — что требует незамедлительного выполнения, а что может и подождать. Итак, возьмите лист бумаги. Да-да, старая привычная бумага. Забудьте вы о компьютере, органайзере и прочих новомодных штучках. Теперь запишите все. что вам предстоит сделать. Например, вам необходимо написать и отправить несколько деловых писем, […]

З наю, знаю. Вам требуется легкое и оперативное решение проблемы перегруженности. Ладно, посмотрим, что удастся сделать макси­мально быстро и эффективно. У нас просто нет времени — хотя темп современной жизни заставляет нас мыслить соответствующе — на то, чтобы переписать должностные инструкции, убедить всех вокруг давать вам поменьше заданий или возможности снабдить вас еще одной парой […]

Слышу ваш вопрос; «А как насчет моего босса? Если такого рода на­стойчивость я проявлю по отношению к нему, меня ведь просто уволят, верно?» Не бойтесь. Если он ваш начальник, это еще не значит, что он вправе поступать с вами как ему заблагорассудится. Вы имеете право на уважительное отношение, как к равному. Если это не так, […]

Мало что способно вызвать такой сильный стресс, как эмоциональный шантаж. «Прошу вас, подготовьте для меня этот отчет, или я погиб»; «Не могли бы вы разобраться с докладом Гибсона? Я так устал!»; «Не могли бы вы взять разбирательство по дисциплинарному вопросу на себя? Перспектива сделать это самому приводит меня в ужас». Я уве­рен, вы сталкивались с […]