Каждому хочется признания, и часто мы соглашаемся на просьбу, опасаясь неодобрения или осуждения. Но между выполнением работы и одобрением нет прямой связи. Это бонус. На самом деле мы нужда­емся в самооценке. Нам необходимо проявить себя. Если делать все. что велят другие, вы. скорее всего, получите одобрение, но ваше отно­шение к себе от этого не улучшится. Настойчивого человека могут счесть упрямым, но его самооценка при этом растет, а это способству­ет уменьшению уровня стресса.

Практический совет

МГНОВЕННОЕ УМЕНЬШЕНИЕ СТРЕССА

Существует быстрый метод расслабления и уменьшения уровня стресса. Сядьте на стул и упритесь ногами в пол. напрягите мышцы плеч и шеи. брюшного пресса, стисните кулаки, сожмите челюсти, скорчите гримасу. Потом расслабьтесь. Откинь­тесь на спинку стула и наблюдайте за тем. как спадает напряжение. Вообразите себя шариком, из которого выпустили воздух. Будьте предельно расслабленным.

На пять минут забудьте обо всем, следя за тем. как тает напряжение.

ПОТРЕБНОСТЬ В УСПЕХЕ

Каждому хочется преуспеть, стать богатым и удачливым. Но какой ценой? Если при этом наносится вред здоровью и рушатся личные отношения, в чем смысл всех этих денег и успеха? Лучше расслабить­ся и наслаждаться тем, чем вы обладаете.

ПОТРЕБНОСТЬ В СПРАВЕДЛИВОСТИ

Жизнь несправедлива. Все не так. Все псу под хвост. Если принять тот факт, что жизнь (и работа, разумеется) несправедлива, можно снисхо-

дительно относиться к собственным ошибкам и к тому, что порой нас обманывают и поступают с нами нечестно. Такое бывает. Мир несо­вершенен.

ПОТРЕБНОСТЬ В ПАНИКЕ

Мы наделены ярким воображением... «Что теперь будет? Меня ждет, конечно, самое худшее? Это катастрофа!» Это не катастрофа. Самое худшее всегда не так ужасно, как представляется. Чрезмерно живое воображение непродуктивно. Будьте реалистичны, контролируйте то. что можете, а с остальным будь что будет.