Только вы рассортировали все задания и даже выполнили некоторые из них, как появился босс и нагрузил вас дополнительной работой. Ваши сроки летят, вы в бешенстве; напряжение зашкаливает, а в го­лове возникает мысль об увольнении. Стоп. Минуточку. Разве такой должна быть реакция? Когда босс дает новое задание и говорит: «По­пытайтесь сделать это к утру пятницы», что мы отвечаем? Как мы реагируем? А как советуют методы быстрого мышления?

Большинство из нас принимает новую работу с внешним смирени­ем, но внутри нас все клокочет. Нам хочется рвать на себе волосы и вопить от отчаяния. Разве это эффективно? Нет. Это хоть в какой-то мере позитивно? Нет. Может быть, это поможет уменьшить стресс? Нет.

Вот что мы должны делать:

® быть честным.

® обозначить свою позицию.

® стоять на своем.

Поэтому следует ответить боссу так: «Да. все это замечательно, но в таком случае мне придется отложить отчет Тейлора (честность). Я бы предпочел уделить больше внимания этому заданию, потому что обещал Майку передать во вторник материал видеоконференции». (Обозначить свою позицию.)

У большинства начальников подобная настойчивость вызывает раздражение. «Ладно, сделаете что успеете, но постарайтесь». Так не годится. Вас просто надули. Вы должны стоять на своем. Скажите еще раз: «Да, я сделаю что успею, но должен предупредить вас, что отчет Тейлора придется отложить до следующей недели. Я, возможно, смогу привлечь Дженни для работы по материалам Майка, но все равно с двумя заданиями не справлюсь». (Стоять на своем.)

gH Разумный подход суЛ<

II/ •

ЕСЛИ ВЫ НЕ ЯВЛЯЕТЕСЬ ЧАСТЬЮ РЕШЕНИЯ.

ВЫ ЯВЛЯЕТЕСЬ ЧАСТЬЮ ПРОБЛЕМЫ

В наши дни стресс стал главным убийцей. Все об этом знают, но при этом продол­жают считать, что только слабые страдают от агрессии внешней среды. Исследова­ния доказывают, что это миф и что мы все должны работать над созданием условий, в которых не будет места для стресса. Напряжение нервной системы нам необхо­димо. оно подстегивает нас. но. если мы вызываем своим поведением стресс у других, мы должны стать частью решения. Создайте на работе вокруг себя область спокойствия и поощряйте других к тому же. Сделайте первый шаг. за вами потянут­ся и остальные.

Теперь вашему боссу нужно принять решение о соблюдении оче­редности при выполнении данных им заданий. Вместо того чтобы самому работать допоздна, на износ и в условиях стресса, вы «пере­бросили мяч» на его сторону. Он может:

® Отменить новое задание и дать вам возможность дочитать отчет.

® Дать вам новое задание, а отчет поручить кому-то другому.

® Потребовать от вас сделать то и другое.

Хороший начальник поймет, что был не прав, пытаясь загрузить вас сверх меры. Есть и такие, что будут настаивать на своем, вызывая

у вас сильный стресс и заставляя вас опять отстаивать свою позицию. Если он будет идти напролом: «Я повторяю, что вы должны сделать и то и другое», не уступайте: «С двумя заданиями я не справлюсь. Может быть, вы подскажете, как мне это сделать?» Он создал вам проблему. Верните ее ему. Считайте, что он пытается вручить вам «ведро стресса». Вам оно ни к чему, это его вещь. Верните его, и пусть покинет офис вместе с ним. Иначе оно останется у вас.

Разумный подход

ПЕРЕКУР БЕЗ КУРЕВА

Мы не можем рекомендовать вам в качестве средства от стресса курение, но ку­рильщики часто выглядят более спокойными. Скорее всего, это связано не с куре­нием. а с перекурами. Попробуйте устраивать себе перекуры без курева. Потолкай­тесь среди любителей табака, укрывающихся от дождя под навесом для велосипе­дов. Не нужно курить — проблем станет только больше. — но регулярно покидайте свой кабинет хотя бы на пять минут.

Разумный подход_________________________________

ТРИ ПРОСТЫЕ ВЕЩИ

Проведенные в Америке исследования показали, что после инфаркта люди восста­навливаются лучше, если следуют трем простым рекомендациям. Они должны на­учиться медитировать/расслабляться; им нужна поддерживающая их вера: и еще им необходимо принадлежать к какой-либо группе — пусть это будет даже вечерняя школа или несколько приятелей, которые хотя бы иногда заскакивают поболтать. Опыт показывает, что. если мы будем следовать этим рекомендациям, не дожидаясь инфаркта, шансы дожить до преклонных лет сильно возрастут.