1. 95% наших действий автоматические. Нами руководит привычка. Создайте свою привычку получать удовольствие от работы 2. Возьмите одну наиболее актуальную область для проработки. Например, «учиться у работы», или «быть в потоке», или «найти смысл в своем деле» 3. Теперь поставьте конкретную цель в этой области: «научиться с удовольствием делать холодные звонки и заключать сделки в […]

1. Отдыхайте. Иногда медленнее значит быстрее! Остановка и «перезагрузка» позволит сделать дело легче и качественнее 2. СТОП. Делайте короткие — двух-трехминутные перерывы на отдых каждые 30-60 минут в течение дня 3. Учитесь расслабляться мгновенно. Используйте йогу, тайцзи, медитацию, или любимую музыку. Экспериментируйте. Станьте чемпионом мира по расслаблению 4. Отдых — это в том числе и […]

1. Вы будете более счастливы на работе, если ясно увидите, на что вы влияете. «Но здесь я ВООБЩЕ ни на что не влияю!» Вам так кажется. Зона влияния есть всегда — найдите ее 2. Проведите эксперимент. Возьмите лист бумаги и выпишите на него все, что вас беспокоит, раздражает, заботит на работе. Сделайте это, прежде чем […]

1. Конечная цель игры — это удовольствие, радость. Относитесь к работе, как к игре 2. Опишите работу как игру. Кто игроки и болельщики? Есть ли судья? Каковы цели и правила? Как выглядит отдельная партия? Что в этой игре дает вам удовольствие? 3. Выберите 3-5 занятий на работе, которые вам хочется превратить в игру. Что это […]

1. Искренне делитесь позитивной энергией с коллегами, клиентами и партнерами и принимайте ее от них — так вы будете более счастливы в деятельности 2. Любите себя. Давайте себе тепло, принятие, уважение и поддержку — только в этом случае вы сможете любить других людей по-настоящему искренне 3. «Любовь — есть действие и проявление любви — служение» […]

1. Чему вы хотите научиться в работе за ближайший год? Выпишите 5-7 вещей, которые вам будет интересно и полезно освоить 2. Учитесь в реальной практике. Подумайте, чему вы можете научиться, занимаясь своими ежедневными делами? Что новое и интересное можно узнать? 3. Приступая к делу, поставьте цель развития: «чему я хочу научиться?». Когда закончите, напишите 3 […]

1. В состоянии потока вы «на своей волне». Вы концентрируетесь на деле, растворяетесь в нем, легко выполняете сложные задачи и получаете удовольствие от процесса. Выберите 2-3 рабочих дела, где вы хотите научиться входить в поток 2. Сформулируйте рабочую цель так, чтобы она была интересна и содержала в себе вызов. «Написать статью за 1,5 часа так, […]

1. Смысл — это ответ на вопросы «зачем?», «для чего?». Смысл дает энергию. Ищите смысл в том, что делаете 2. Есть 3 уровня отношения к делу: 1) РАБОТА — «работаю за деньги»; 2) КАРЬЕРА — «работаю ради карьеры»; 3) ПРИЗВАНИЕ — «делаю то, что люблю, и вношу важный вклад». Превратите свою работу в призвание 3. […]

1. Оптимизм позволяет получать энергию от сложностей и проблем. Создайте свою практику оптимизма 2. Опишите поле для тренировки оптимизма. Найдите 3-5 ситуаций, где вы теряете энергию на работе: проблемы, ошибки, конфликты, авралы, скучные дела 3. Утром настройтесь на «свою волну». Создайте позитивный образ рабочего дня, представьте, как и от чего именно вы получите удовольствие сегодня […]

У 1. Насколько вы счастливы на работе? Поставьте оценку по 10-балльной шкале: 10 — очень счастлив, 0 — глубоко несчастен 2. Что в вашей текущей работе дает вам силу, вдохновение, драйв, удовольствие? Выпишите 5 пунктов 3. Где источники напряжения и стресса? Запишите несколько ситуаций, когда вы теряете энергию на работе: злитесь, испытываете страх, тревогу, напряжение […]