1. Отдыхайте. Иногда медленнее значит быстрее! Остановка

и «перезагрузка» позволит сделать дело легче и качественнее

2. СТОП. Делайте короткие — двух-трехминутные перерывы на отдых каждые 30-60 минут в течение дня

3. Учитесь расслабляться мгновенно. Используйте йогу, тайцзи, медитацию, или любимую музыку. Экспериментируйте. Станьте чемпионом мира по расслаблению

4. Отдых — это в том числе и смена деятельности. Творчески переключайтесь между разными видами работы

г

5. Спите. Инвестиции в сон — это самые высокодоходные инвестиции времени для живущего в бешеном темпе человека XXI века

6. Спите днем. Короткий сон всего за 15 минут позволит восстановить силы и освежит ум

7. Дайте себе достаточное количество физической активности — минимум 2 аэробные и 2 силовые тренировки в неделю

8. Делайте регулярные выходные и планируйте их заранее, наполните их самыми любимыми занятиями

У

9. Проводите время на природе

10. Найдите правильный баланс между работой и отдыхом. Получайте удовольствие от того и от другого