По данным недавнего опроса о причинах стресса на работе, «борь­ба с отвлекающими факторами» вошла в первую четверку. Как можно что-нибудь толком сделать, если другие постоянно воздвигают перед вами настоящие баррикады?! А в результате у вас стресс. Сроки постоянно срываются, результаты никуда не годятся, а нервы посто­янно на пределе. Чтобы покончить с этим источником стресса, начинать действовать нужно немедленно и делать это быстро. А для этого сле­дует стать беспощадным.

Просто намеки ни к чему не приведут. Необходимо высказать все четко и безапелляционно. И это относится не только к тем, кто загля­дывает к вам в кабинет, чтобы просто посплетничать, но и к электрон­ной почте, телефонным звонкам и бессмысленным заседаниям.

БЫТЬ ПРОДУКТИВНЫМ И РЕШИТЕЛЬНЫМ

Теперь, прежде чем заняться реальной борьбой с отвлекающими фак­торами. вы должны решить, чего вы хотите от работы. Вам нравится быть пребывающим в стрессе менеджером, с полным букетом его симптомов в виде бессонницы, вялости, головных болей, несдержан­ности, злоупотребления табаком или алкоголем и неумения рассла­биться? Или вы предпочли бы походить на легкую и высокоманеврен­ную боевую машину? Толковые работники заботятся о том. чтобы уровень стресса был низок, и благодаря этому они всегда пребывают в состоянии полной готовности к чему угодно. Они производительны и решительны, целенаправленны и сконцентрированы. Это про вас? Если нет, наши рекомендации и методы вам не помогут, потому что вам недостает решительности применять их на практике. Если вы действи-

Первому срыву или полному нервному истощению предшествуют четыре фазы. Важно знать, на какой из них вы находитесь, чтобы иметь возможность принять соответствующие меры, пока не стало хуже.

1- я фаза: вы страдаете от избытка энергии, работаете сверхурочно, чувствуете себя чрезвычайно добросовестным, но у вас уже появляются сомнения в своей способности справляться с делом, и вы прилагаете еще больше усердия. Вы слиш­ком заняты, чтобы отдыхать, и предпочитаете не отвлекаться ни на день. Вы бере­те работу на дом. У вас никогда не бывает времени для семьи. Вы склонны к разо­чарованию. Действие: сделайте перерыв.

тельно готовы к испытаниям и полны решимости двигаться вперед, у вас есть шанс. Каким быть, решать вам. Вы должны быть готовы к серьезным действиям, которые помогут вам стать более эффективным, быстрым и элегантным, собранным и деятельным; но в долгосрочной перспективе — более отзывчивым и чутким. Если вы сейчас покончи­те с этими отвлекающими факторами, есть вероятность, что те, кто вам досаждал, разойдутся по своим рабочим местам и займутся собствен­ными делами.