Такое бывает с каждым. Приходишь утром на работу, включаешь ком­пьютер и обнаруживаешь в почтовом ящике 27 писем. Из них лишь одно напоминает о важной встрече, но на то. чтобы добраться до него через кучи мусора, уходит почти полчаса драгоценного времени. Да­вайте немедленно положим конец этому беспределу.

Напишите письмо и отправьте его каждому, кто присылает вам вздорные электронные письма (только не своему начальнику, разуме­ется). Сообщение должно быть кратким и содержательным и, конечно, написано не в грубой форме. Примерно так:

Мой электронный почтовый ящик —
это робочий инструмент. Я обнаружил,
что трочу слишком много времени но чтение
ненужных посланий. Пожалуйста, не шлите мне
анекдоты, приколы, истории, порнографические
картинки, новейшие розыгрыши, «цепные» письмо,
агитационные сообщения, видеоролики и прочее,
что не имеет отношения к роботе.

Разумный подход

У ВАС СИЛЬНЫМ СТРЕСС?

Первому срыву или потному нервному истощению предшествуют четыре фазы. Важно знать, на какой из них вы находитесь, чтобы иметь возможность принять соответствующие меры, пока не стало хуже.

2- я фаза: вы легко раздражаетесь, быстро утомляетесь и испытываете чувство подавленности. Вы чувствуете, что уже не в состоянии совладать с работой, а пото­му все больше работаете сверхурочно. Вы утратили способность эффективно рас­пределять время. Действие: сделайте большой перерыв.

Возможно, вас сочтут необычайно серьезным человеком, но може­те быть уверены, что через день-другой на ваш электронный адрес перестанут приходить бессмысленные послания, чего вы, собственно,
и добивались. Пошлите это уведомление друзьям, коллегам и даже родственникам, и тогда по утрам вас будут ждать только деловые со­общения. Свой электронный почтовый ящик следует воспринимать как важное орудие труда, такое же, как скальпель хирурга, — вам ведь не придет в голову одолжить у врача хирургический нож, чтобы очинить карандаш или разрезать линолеум. Ваш компьютер — это тот же скаль­пель, и не годится использовать его для развлечений.

Так что, пожалуй, пришла пора избавиться и от игр. Да, на элект­ронные игрушки тратится огромное количество времени. На них уходит времени больше, чем на иные развлечения — не считая, конечно, пу­тешествий по Интернету. — и они должны быть стерты из памяти компьютера. Я понимаю, что тому, кто пристрастился к пасьянсам или межгалактическим войнам, выполнить это будет очень трудно. Но игры отвлекают вас от вашей прямой задачи — быть собранным, усердным менеджером. Чем больше вы тратите минут, часов на посторонние вещи, тем меньше времени остается для выполнения работы в срок. В результате у вас возникает стресс. Избавьтесь от всего, что пона­прасну отнимает у вас время.

Разумный подход

ПРИЧИНЫ И КЛАССИФИКАЦИЯ СТРЕССОВ

Существует пять различных видов стрессов, и важно знать, от какого именно страдаете вы. Выяснив это. вы. возможно, не будете все сваливать на работу, а может быть, подтвердится, что именно в ней причина вашей эмоциональной неустойчивости.

(►) Личностный стресс — это ваш личный стресс, который всегда с вами независи­мо от того, где и кем вы работаете.

(£) Межличностный стресс — это особенность вашей реакции на окружающих. Может проявляться в отношениях как на работе, так и дома.

® «Системный» стресс — вызывается работой/проживанием в системе, которая отказывает вам в поддержке.

0 Социальный стресс — вызывается окружением, в котором мы находимся. Вклю­чает культурный стресс, национальный стресс, стресс, провоцируемый местом жительства, и международный стресс.

® Универсальный стресс — это стресс, так или иначе затрагивающий каждого, независимо от расовой или этнической принадлежности. Проявляется как страх смерти, страх неизлечимой болезни и чувство безвыходного положения.