По существу, вы начинаете наступление на стресс с двух сторон:

1. Изменив свои реакции, вы поменяетесь сами.

2. Изменив свои реакции, вы измените ситуацию.

Поставив перед собой цель, вы сможете оценивать эффективность всех действий, предпринимаемых для ее достижения. Предположим, причиной ваших стрессов являются другие люди — невоспитанные, сующие нос в чужие дела, мелочные скандалисты, некомпетентные, неэффективные, ну и так далее. Что вы намерены делать с этим? Хо­рошо, что теперь у вас есть цель и вы понимаете, что на ситуацию «другие люди» не может подействовать метод под номером 2. Значит, нужно использовать номер 1 — изменить себя.

ЭТО НЕ Я. ЭТО ОНИ

Знаю, знаю. Зто не вы, а они во всем виноваты. Но вы ведь не може­те изменить всех? Я вообще сомневаюсь в том, что вы в состоянии изменить хоть кого-нибудь. Поэтому меняйтесь сами, откажитесь от привычной реакции, это единственно правильное решение. Просто перестав реагировать на них, вы их всех переживете, а это ведь и есть настоящий успех. Стрессовые ситуации, которые создают эти люди, мы рассмотрим чуть позже - и научимся справляться с ними быстро и эффективно, — а пока пусть вас согревает мысль, что вы будете умнее их и добьетесь того, что их придирки будут отскакивать от вас, не причиняя вреда. Вы научитесь просто не воспринимать нагнетаемые ими мрачные мысли.

Теперь, имея цель, вы можете приступить к настоящему делу. т. е. к быстрому преодолению стрессовых ситуаций и влияния людей, с которыми вам приходится сталкиваться на работе и дома.

В следующий раз

Следующего раза не будет. Теперь у вас есть цель, и это навсегда. Источниками стресса могут выступать разные факторы и ситуации, но главный принцип неизме­нен — меняйте свои реакции. В следующий раз вы научитесь останавливать нега­тивный процесс до того, как он будет травмировать вас. и приобретете способность изменять себя, чтобы не реагировать как прежде.